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BMI-Rechner
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index, um das Idealgewicht zu bestimmen.
Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß zur Bewertung, ob das Gewicht einer Person im Verhältnis zu ihrer Größe gesund ist. Er wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Größe in Metern geteilt wird.
BMI-Kategorien:
- Unter 18,5 — Untergewicht
- 18,5 - 24,9 — Normalgewicht (Gesund)
- 25 - 29,9 — Übergewicht
- 30 oder mehr — Adipositas
Hinweis: Der BMI ist ein ungefähres Maß und berücksichtigt keine Faktoren wie Muskelmasse oder Fettverteilung.
Anleitung
1
Geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm ein.
2
Geben Sie Ihre Größe in Zentimetern ein.
3
Klicken Sie auf 'Berechnen' für Ihren BMI mit Gesundheitstipps.
Daten eingeben
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Über dieses Tool
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein numerischer Wert, der aus Gewicht und Größe einer Person abgeleitet wird. Er bietet eine schnelle Einschätzung, ob eine Person im gesunden Gewichtsbereich liegt.
Wie wird der BMI berechnet?
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². Beispiel: 70 kg bei 175 cm: BMI = 70 ÷ (1,75)² = 22,86. Das Ergebnis wird mit WHO-Kategorien verglichen: Untergewicht (<18,5), Normal (18,5-24,9), Übergewicht (25-29,9), Adipositas (≥30).
BMI-Kategorien erklärt
Untergewicht (<18,5): Kann auf Mangelernährung hindeuten. Normal (18,5-24,9): Geringstes Gesundheitsrisiko. Übergewicht (25-29,9): Leicht erhöhtes Risiko. Adipositas (≥30): Deutlich erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes.
Grenzen des BMI
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fett. Sportler können einen hohen BMI haben, obwohl sie gesund sind. Taillenumfang und Körperfettanteil liefern ein vollständigeres Bild.
Tipp: Der BMI ist ein Screening-Tool, kein Diagnosewerkzeug. Zwei Personen mit gleichem BMI können sehr unterschiedliche Gesundheitsprofile haben.
Quellen und Referenzen
- Wikipedia: Body-Mass-Index — Umfassende Informationen über den BMI, seine Geschichte und Berechnungsmethoden
- WHO: Adipositas und Übergewicht — Fakten der Weltgesundheitsorganisation über Adipositas und Übergewicht
Häufig gestellte Fragen
Nicht unbedingt. Sportler mit hoher Muskelmasse können einen hohen BMI haben, aber gesund sein. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel und Fett.
Ja. Bei Kindern (2-20 Jahre) wird der BMI anhand alters- und geschlechtsspezifischer Perzentildiagramme bewertet.
Der ideale BMI-Bereich liegt laut WHO bei 18,5-24,9. In diesem Bereich sind gewichtsbezogene Gesundheitsrisiken am geringsten.
Der BMI ist ein gutes Screening-Tool auf Bevölkerungsebene, hat aber individuelle Einschränkungen. Für eine persönliche Bewertung kombinieren Sie BMI mit Taillenumfang und Körperfettanteil.
Ja. Streben Sie eine schrittweise Gewichtsabnahme (0,5-1 kg pro Woche) durch ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung an.
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